Spanish Translation: RHS Virtual Counseling

  • Hola Familias y Estudiantes de RHS,

    Durante el cierre de la escuela, el departamento de consejería ha preparado un plan para apoyar a los estudiantes virtualmente. Reconocemos que hay factores estresantes adicionales de CO-VID 19 y el cierre de las escuelas y su impacto en las familias. Estamos comprometidos a apoyar a nuestros estudiantes durante todo este tiempo. A continuación, encontrarán servicios de consejería virtual y cómo accesar a la asistencia, una lista de verificación de salud mental, también conocida como `` Eliminando el Aburrimiento '' que sugieren actividades para ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y el tiempo frente a la pantalla, además de consejos para establecer un entorno ideal para el aprendizaje virtual. 

    Los Servicios para la Consejería Virtual son:

    • Los estudiantes de RHS pueden continuar usando el marcador de la Solicitud de Consejeros en el Chromebook para contactar a su Consejero Escolar.
    • Los Consejeros de RHS periódicamente checarán los correos electrónicos de solicitud de consejeros durante el día de lunes a viernes (7:35 a.m.-3:05 p.m.) y responderán de acuerdo a las siguientes normas.
    • Los Consejeros de RHS responderán dentro de las 48 horas de lunes a viernes vía correo electrónico o Google Hangouts (las instrucciones para su uso están aquí here) los mensajes de texto serán usados solamente para las solicitudes de consejeros que no sean de emergencia.
    • Los Consejeros de RHS responderán dentro de las 24 horas de lunes a viernes a las solicitudes urgentes o de emergencia vía correo electrónico o Google Hangout (las instrucciones para su uso están aquí here) vídeo y/o audio llamada.
    • Los Consejeros de RHS contactarán a los padres para proporcionar las referencias de las agencias externas según sea necesario mientras trabajan con él/la estudiante virtualmente.
    • Las notificaciones GoGuardian seguirán el mismo protocolo de seguimiento proporcionado por Mr. Strong. 

    ***AVISO*** SI ESTÁS TENIENDO PENSAMIENTOS DE HERIRTE O MATARTE A TI MISMO(A) O A ALGUIEN MÁS, LLAMA A ESTOS RECURSOS INMEDIATAMENTE O LLAMA AL 911 O REPÓRTATE A LA SALA DE EMERGENCIA DEL HOSPITAL MÁS CERCANO:

    Profesionales o agencias a las que puedo contactar durante una crisis:

    • National Suicide Prevention Hotline 1-800-273-8255 or text 741741
    • KUTO (Kids Under Twenty-One)  314-644-5886
    • Life Crisis Services  314-647-4357
    • Behavioral Health Response  314-469-6644                                                                                                           
    • Trevor Project (LGBTQ youth)  1-866-488-7386
    • St Louis Youth Connection Hotline  314-628-2929 or Text 4HLP31658

    El departamento de Consejería de Ritenour High School se apegará a los estándares éticos descritos por la Asociación Americana de Consejería Escolar (ASCA). 

    Normas de Éticas Aplicables a la Consejeria Escolar Virtual

    Los Estándares Éticos de ASCA para los Consejeros Escolares: La Sección Virtual declara lo siguiente:

    A.15. Consejería Escolar Virtual/A Distancia

    Consejeros Escolares:

    a. Adherirse a las mismas normas éticas en el entorno virtual/a distancia como consejeros escolares en un entorno de persona a persona.

    b. Reconocer y comprender los retos y las limitaciones de la orientación escolar virtual/a distancia.

    c. Implementar los procedimientos a seguir para los estudiantes en caso de situaciones de emergencia y sin emergencia cuando él/la consejero(a) escolar no esté disponible.

    d. Reconocer y mitigar la limitación de la confidencialidad de la consejería escolar virtual/a distancia, la cual puede incluir espectadores o destinatarios imprevistos.

    e. Informar tanto al estudiante como al padre/madre/ tutor(a) de los beneficios y limitaciones de la orientación virtual/a distancia.

    f. Educar a los estudiantes sobre cómo participar en la relación de la consejería escolar electrónica para minimizar y prevenir posibles malentendidos que puedan ocurrir debido a la falta de señales verbales y la incapacidad de leer el lenguaje corporal u otras señales visuales que brinden un significado contextual al proceso de la consejería escolar y la relación de la consejería escolar. 

    Lista de Verificación de la Salud Mental, también conocida como Eliminando el Aburrimiento

    • Escuchar música.
    • Tomar un descanso de los aparatos electrónicos/pantallas/noticias.
    • Leer un libro.
    • Bailar como si nadie estuviera viendo.
    • Cantar como si nadie estuviera escuchando.
    • Comer una comida juntos sin dispositivos electrónicos en la mesa.
    • Cocinar juntos.
    • Expresarte a tí mismo(a) a través de la poesía...agrega tus pensamientos/sentimientos a poesía QuaranTEEN proporcionada por Ms. Love, sigue este enlace: https://padlet.com/lovec3/quaranteenpoetry
    • Trabajar en las tareas/asignaturas de la clase.
    • Tomar un poco de aire fresco (en el porche, en tu patio, ir a caminar)
    • Colorear (colorear en línea: https://coloring.besofta.com/ o https://cloudapps.herokuapp.com/coloringbook/ )
    • Hablar con un amigo(a) o miembro de la familia.
    • Escribir en un diario.
    • Dibujar, pintar o hacer una manualidad.
    • Tomar cinco respiraciones profundas lentamente (inhalar por 4 segundos, hacer una pausa, exhalar por 6 segundos).
    • Acostarse temprano o tomar una siesta.
    • Ejercicio (hay muchos entrenamientos en línea que puedes tratar o crear tu propio entrenamiento).
    • Limpiar tu espacio u organizar tu ropa.
    • Escribir al menos cinco cosas que están en tu círculo de control o algo por el cual estas agradecido(a).
    • Jugar un juego de cartas o un juego de mesa.
    • Inventar un baile o una canción.
    • Ayudar a alguien.
    • Observar o escuchar a la naturaleza.
    • Practicar la atención plena/relajación. Checar GoZen; Calm.com; Stop.Breathe.Think
    • Escribir tres afirmaciones positivas sobre ti mismo(a) (ejemplos; Soy fuerte. Soy un/una buen(a) amigo(a). Estoy calmado(a) y en control de mis opciones.) 

    Consejos para que su Hijo(a) Participe en el Aprendizaje En Línea

    • Crear un horario juntos. Las rutinas son muy útiles.
    • Hacer un espacio para el aprendizaje. Los estudiantes típicamente hacen su mejor trabajo en un lugar quieto y cómodo que esté estrictamente dedicado al aprendizaje. Este espacio debe estar alejado de la TV, vídeo juegos, y otras distracciones si es posible.
    • Establecer una meta. Decidir cuanto tiempo pasar en cada materia diariamente. Sin embargo ser flexible si es necesario.
    • Tomar tiempo para descansos regulares del trabajo. Incluir tiempo para las actividades divertidas, usar la lista Eliminando el Aburrimiento en la parte de arriba para tener ideas.
    • Programar tiempo para la Actividad Física. Pueden encontrar ideas en línea.
    • Siéntanse libre de enviar un correo electrónico al maestro(a) de su hijo(a) con cualquier pregunta. Ellos están dispuestos a apoyarles a ustedes y a sus estudiantes durante este tiempo.
    • Recuerden, esto es solamente un arreglo temporal. Hagan lo mejor que puedan para ayudar, pero también tomen tiempo para ustedes mismos.